Stres- sprzymierzeniec czy przeciwnik? - szkolenie

Ośrodek Doskonalenia Kadr SIMP w Poznaniu
Ul. Wieniawskiego 5/9, 61-712 Poznań
Tel./ fax 61 853 80 37
http://odksimp.pl, e-mail: biuro@odksimp.pl

zaprasza na szkolenie:

Stres- sprzymierzeniec czy przeciwnik? Jak sobie z nim radzić?

Czy zdarzyło Ci się, że w sytuacji wystąpienia publicznego, ważnej dla Ciebie rozmowy zaschło Ci w ustach, miałeś ochotę "zapaść się pod ziemię", zniknąć... i drżał Ci głos? Może w czasie rozmowy czułeś taką wściekłość, że wypowiadałeś słowa, których później żałowałeś? Może w czasie ważnej dla Ciebie rozmowy (z szefem, współpracownikiem, klientem...), słysząc zarzuty masz "pustkę w głowie", czujesz "motyle w żołądku" i dopiero po jakimś czasie analizując rozmowę myślisz co mogłeś na to odpowiedzieć lub jak mogłeś się zachować? A może zdarza Ci sie mieć problem z zasypianiem?

Jeżeli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałeś pozytywnie lub czujesz, że żyjesz w ciągłym napięciu to ten trening adresowany jest do Ciebie.

Cele szkolenia:

Zdobycie wiedzy na temat mechanizmów powstawania stresu i jego przyczyn. Poznanie technik relaksacyjnych pozwalających utrzymać się w dobrej kondycji psychofizycznej.

Profil uczestnika:

Trening skierowany jest do osób, które chcą poprawić jakość swojego życia i nauczyć się radzić sobie ze stresem dezorganizującym ich życie. Skierowany jest więc do osób pracujących na wszytskich szczeblach i na wszytskich stanowiskach.

Korzyści dla uczestnika:

-poznanie zasad powstania pobudzenia fizjologicznego i emocjonalnego oraz ich wpływ na postawy i zachowania
-poznanie techniki relaksacyjnej pomagającej opanować stres
-nauczenia się posługiwania technikami relaksacyjnymi

Realizacja szkolenia umożliwi pracownikowi:

Dzięki temu treningowi uczestnicy nauczą się rozpoznawać i rozumieć odczuwane pobudzenie oraz radzić sobie z nim.

Metody pracy:

-mini wykład
-trenowanie technik antystresowych

Czas trwania: 1 dzień

Program zajęć:

-co to jest stres i dlaczego jest potrzebny?
-stres pozytywny vs negatywny
-jaki jest mój osobisty stres?
-emocje a stres czyli jakie emocje towarzyszą stresowi
-moje sytuacje stresujące- kiedy, jak i dlaczego odczuwam lęk, niepokój, złość, strach
-mój umysł a mój stres- czyli jaki jest mój osobisty wpływ na odczuwany stres
-przekonania stresujące a przekonania motywujące czyli co mnie hamuje a co mnie napędza
-co mówi mi moje ciało czyli szukanie napięć w ciele i praca z ciałem
-praca z oddechem
-jak zminimalizować napięcie oddechem w 1 minutę, 3 minutę, 10 minut...
-mój osobisty wpływ na przeciwdziałanie stresowi- jak to zrobić?

Termin szkolenia: 10.08.2011
Cena regularna: 890 zł
Oferta specjalna: -40%


więcej: http://www.odksimp.pl/szkolenia-personalne/rozwoj-osobowosci/stres-sprzymierzenice-czy-przeciwnik-.html